在2022年12月21日体重纪录(没有日志纪录)
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51.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1839 千卡
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脂肪: 61.01克 | 蛋白质: 174.85克 | 碳水物: 148.88克.
早餐: Muscle Nation Protein Water + Collagen, So Good Unsweetened Almond Milk, The Chia Co Chia Seed, Musashi High Protein Chocolate, Uncle Tobys Oats, Pink Lady Apples. 午餐: Strength Meals Co Chimichurri Chicken. 晚餐: Beef Steak, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (112g). 小食/其他: Blueberries , Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Tomatoes, John West Tuna in Olive Oil Blend, Real Foods Corn Thins Multigrain. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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