indiana12的日记, 2014年11月22日

在2014年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

77.8 公斤最近减少: 12.4 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月22日:

2285 千卡

脂肪: 70.78克 | 蛋白质: 95.73克 | 碳水物: 308.52克. 早餐: Breakfast Coffee, Marmelade, Ja! Fleischwurst, Gut & Günstig Quark 40%, Golden Toast Butter Toast. 晚餐: Rinderhackfleisch, Pizza Margarita. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen . 更多的......

2336 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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