在2022年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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956 千卡
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脂肪: 45.69克 | 蛋白质: 49.19克 | 碳水物: 98.18克.
早餐: Кофе с Молоком, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сырники Домашние. 午餐: Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Тушеные Овощи. 晚餐: Магнит Крабовый Салат. 小食/其他: Lay's Чипсы, Магнит Хурма, Greenfield Зеленый Чай. 更多的......
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2340 千卡
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运动:
Cross Training - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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