acazita的日记, 2014年11月22日

Nunca havia chegado nesse peso antes! Depois de várias tentativas frustradas de começar um programa alimentar: no começo eu perdia bastante peso, mas a fome, a 'encheção de saco' de ter que contar calorias e minha falta de disciplina de comer a cada '3 horas', me faziam sair da dieta em tempo recorde. Então, há alguns meses eu conheci o site 'vida low carb' da Mariana Montezzana, e através dele o blog do Dr. Souto. Depois de ler muito e acreditar no embasamento científico (não sem antes hesitar muito), resolvi me dar mais uma chance, e em 21/11/2014 eu comecei a me alimentar no estilo 'primal'. Não tem sido fácil, e a meta é ousada: 45 kilos! Contudo, os benefícios que eu venho sentido em tão curto espaço de tempo (sumiço dos meus problemas digestivos que já estavam se tornando insuportáveis e uma sensível melhora nos quadros de depressão e ansiedade) é um ponto muito importante e que me anima em continuar a resistir às tentações alimentares do cotidiano. Sorte para todxs nós que estamos enfrentando essa batalha contra nós mesmxs. Serenidade e confiança a todxs!  

#100çaçonau #lowcarb #paleo #saúdetotal 

Ontem eu deu uma jacadinha básica. Almocei em restaurante; comi só saladas, torresmo e carne... Mas é aquele negócio, a carne foi grelhada em óleo comum, assim como a salada de almeirão com alho frito. A tarde eu foi ao cinema e comi 50 g de castanha de cajú e 100 g de chocolate 85% da Cacau Show... Vamos ver como isso afetará minha próxima pesagem na próxima sexta. Com isso, abusei dos carbos e claro, devem ter sido muitasss calorias (que eu não conto, mas procuro manter o bom senso). 

foi a primeira coisa que melhorou na minha vida os problemas estomacais,dor de estomago e tinha refluxo não comia nada depois das 21h,senão era deitar pra passar a noite com dor e ansia,agora como até antes de dormir e não sinto nada... e dar umas pisadinhas fora é normal, mantenha o foco hoje que não vai nem fazer diferença o que vc comeu ontem