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TonyFar
日记
2014年11月22日
TonyFar的日记, 2014年11月22日
TonyFar的个人资料
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在2014年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
95 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2014年11月22日:
2185 千卡
脂肪: 87.87克 | 蛋白质: 120.95克 | 碳水物: 216.20克.
早餐:
Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Havregrøt AXA Lettkokte 100g.
午餐:
tomat 100g, Tunafisk i vann First price 170g.
晚餐:
Rislunsj Tine skogsbær, Freia Dronningsjokolade 100g, Kylling halv grillet 200g.
小食/其他:
Wienerbrød 80g, Eple Importert 200g.
更多的......
3736 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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