|
Вчерашняя тренировка удалась.
|
82.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1758 千卡
|
脂肪: 53.94克 | 蛋白质: 106.24克 | 碳水物: 217.59克.
早餐: Быстров Каша Овсяная с Персиком. 午餐: Красные Помидоры, Зеленый Лук, Жареное Яйцо без Жира, Кинто Наршараб, Фасоль (без Соли, Отварная), Останкино Шницель Свиной. 晚餐: Кинто Наршараб, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гранат, Зеленое Яблоко. 小食/其他: Фундук, Гранат. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
А как это? Как определить, что тренировка удалась? По болям в мышцах? Но так можно и "сломаться"! Уже так вторую неделю болит правая грудная мышца - жим лёжа теперь как пытка!
Лучший показатель тренировки - это аппетит, с которым ты уплетаешь, творог и кефир после тренировки! Когда думаешь, что ничего вкуснее не едал!
2014年11月23日 会员：: Leonarrus
|
Конкретно это была кардиотренировка, и то, что на следующее утро я весил почти на кило меньше - вот её показатель.
А про аппетит согласен, такого зверского желания жрать мясо уже и не помню.
2014年11月23日 会员：: pozitronik
|
|
|