在2022年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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64.2 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 53.22克 | 蛋白质: 141.22克 | 碳水物: 167.89克.
早餐: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Nanica, Oba Castanha de Caju , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface, Contra-filé. 晚餐: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Sadia Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 小食/其他: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Sadia Mussarela, Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Uvas tipo Europeu. 更多的......
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2767 千卡
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运动:
健美 - 2 小时 和 12 分钟, Esteira hitt - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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