在2022年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 38.41克 | 蛋白质: 127.29克 | 碳水物: 151.06克.
早餐: Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, ВкусВилл Шоколадный Микс, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Яичный Белок, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Гречка Отварная, Магнит Банан, Клементины, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. 午餐: Авистрон Икра Судака, Хек Отварной, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Голден, Яйцо, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 晚餐: Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Чай, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Пшеничная Каша, Рис Вареный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Пятерочка Груша Сезонная , Кавказский Долгожитель Мацони, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Хек Отварной. 小食/其他: Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Кавказский Долгожитель Мацони, Капуста, Кабачок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1780 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 50 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|