在2022年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1645 千卡
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脂肪: 105.16克 | 蛋白质: 121.44克 | 碳水物: 52.68克.
早餐: Tamaki Соус Ореховый, Сырники, Малина (Несладкая, Замороженная), Bonvida Сливки 20%, Лакомо Сливки 10%, Lindt Горький Шоколад с Мятой, Гармония Сметана 20%. 午餐: Лента Сыр Косичка, Ромашкино Сливки 10%, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Фаршированный кабачек. 晚餐: DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, Фаршированный кабачек. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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