deva_872013的日记, 2022年12月20日

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在2022年12月20日体重纪录（没有日志纪录）

83.3 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 13.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月20日:

586 千卡

脂肪: 17.74克 | 蛋白质: 59.09克 | 碳水物: 46.74克. 早餐: Сырники ПП. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 小食/其他: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад , Яблоко Зеленое. 更多的......

494 千卡

运动: 椭圆机 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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