在2022年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
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81.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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806 千卡
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脂肪: 21.72克 | 蛋白质: 49.86克 | 碳水物: 18.76克.
早餐: Margarine (Regular) , Coffee with Milk, Bakers Life Low Carb Bread. 晚餐: Italian Salad Dressing (Fat Free) , Baked or Grilled Salmon, Coles Baby Spinach. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine. 更多的......
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3327 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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