|
{♡}-а..э..че сказать :__) завтра я еду на какую-то экскурсию с классом поэтому я не пойду в школу, ещё после каникул у меня в планах начать худеть) а то поправилась в объёмах за восстановление, надо всё теперь сбрасывать, но здоровым способом, я просто уберу 25-50 ккал с 1800 и начну потихоньку худеть :)
|
47.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1800 千卡
|
脂肪: 58.21克 | 蛋白质: 104.95克 | 碳水物: 204.46克.
早餐: Лента Варенье Вишневое без Сахара, Snaq Fabriq Pancake Caramel, Банан, Молоково Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Крепкий Орешек Финики, Соевый Соус, Помидоры Черри, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Дикси Сыр Гауда, Нут, Куриная Грудка. 小食/其他: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт без Добавления Сахара Яблоко, Персик. 更多的......
|
稳定体重
|