在2014年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3696 千卡
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脂肪: 111.61克 | 蛋白质: 242.56克 | 碳水物: 442.13克.
早餐: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Pure Protein Гейнер, Сахар, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком. 午餐: Увелка Гречневая Каша, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Увелка Гречневая Каша, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 晚餐: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Ростик'c - KFC Биггер Острый, Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%. 更多的......
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2959 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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