在2022年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1044 千卡
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脂肪: 29.69克 | 蛋白质: 19.27克 | 碳水物: 182.23克.
早餐: Поджаренный Белый Хлеб, Банан, Капкейк. 午餐: Bucheron Шоколадные Конфеты с Фисташкой, Поджаренный Белый Хлеб, Мандарины, Капкейк. 晚餐: Поджаренный Белый Хлеб, Борщ, Любятово Печенье Воздушное Ванильное с Корицей, Кофе с Молоком, Русский бисквит Бисквитное Пирожное. 小食/其他: Белый Хлеб. 更多的......
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1782 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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