Danielbmx的日记, 2022年12月19日

在2022年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

80.4 公斤最近减少: 15.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月19日:

3179 千卡

脂肪: 106.80克 | 蛋白质: 122.60克 | 碳水物: 364.03克. 午餐: Pierogi z Mięsem, Sonko Ryż Biały, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce. 小食/其他: Żabka Hot Dog, Oshee Napój Izotoniczny, Alpen Gold Nussbeisser, Kalorie Inne. 更多的......

2157 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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