在2022年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 73.98克 | 蛋白质: 78.19克 | 碳水物: 146.61克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сахалин Рыба Икра Горбуши, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы, Магнит Яйцо Варёное , Руккола, Авокадо Авокадо, Мясной Король Салат из Квашеной Капусты, Помидоры, Перловка Отварная, Индейка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. 午餐: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ашан Сухари из Хлеба, Магнит Чеснок , Сметана 20%, Борщ на Костном Бульоне. 晚餐: Яблоко Семеринка. 小食/其他: FitnesShock Crispy Black Currant & Rice, Миндаль Миндаль, Глобус Чернослив, Варенька Клюква Протертая, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Творог 9%. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|