在2022年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 96.71克 | 蛋白质: 83.86克 | 碳水物: 121.61克.
早餐: Friesche Vlag Goudband, Koffie, Chiazaad, Blauwe Bessen, J.D. Gross Dark Chocolate Ecuador 70% , Jumbo Melkchocolade met Hazelnoten, Jumbo Volle Franse Kwark. 午餐: Gebakken Ei, Jumbo Gezouten Cashewnoten , Jumbo Gebraden Kiprollade, Dekamarkt Kipsaté in Pindasaus zonder Stokjes, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Jumbo Jonge Bladsla met Rucola. 晚餐: Jumbo Kipshoarma Dijfilet, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Broccoli (Vers), Jumbo Jong Belegen Kaas 48+. 小食/其他: Campina Slagroom Royale, Jumbo Pindakaas Proteïne, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Bonbon, Cacaopoeder (Ongezoet), Jumbo Volle Melk, Jumbo Bakkers Speculaas, Koffie met Melk. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|