在2014年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3258 千卡
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脂肪: 49.88克 | 蛋白质: 91.11克 | 碳水物: 330.44克.
早餐: Banana, Kirkland Signature Natural Peanut Butter, Hard-Boiled Egg, So Delicious Coconut Milk, Earth's Own Almond Fresh - Chocolate, LeanFit Whey Protein Shake Chocolate, Silver Hills Little Big Bread. 午餐: Vietnamese Vegetarian Pho, Kirkland Greek Yogurt - Vanilla. 晚餐: Strongbow Cider, Stella Artois Beer, Subway 6" Veggie Delight. 小食/其他: Burger King Chicken Tenders (10), Burger King Fries (Medium), Coffee, Skinny Girl Stevia, Half and Half Cream. 更多的......
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3252 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, Crossfit - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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