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It's a journey seriously
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55 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1787 千卡
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脂肪: 75.12克 | 蛋白质: 129.79克 | 碳水物: 176.30克.
早餐: Egg White, Eggs Benedict, Wonder 100% Whole Wheat Bread (75g), Plain French Toast. 午餐: Chicken Breast, Subway Veggie Salad, Wonder 100% Whole Wheat Bread (75g). 晚餐: Liberte Greek Yogurt 0%, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 小食/其他: Gala Apples, Water, Splenda No Calorie Sweetener, Jell-O No Sugar Added, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). 更多的......
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1499 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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