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nocturno
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95.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2537 千卡
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脂肪: 67.34克 | 蛋白质: 147.46克 | 碳水物: 337.35克.
早餐: McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado, Plátano, Uvas Pasas, Lala Leche 70% Más Proteína , Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). 午餐: Kellogg's Barra Special K Cosecha Roja, Lala Yoghurt Bebible con Fresa, Almendras, Queso Panela, Jamón de Pavo, Oroweat Pan Integral (12 Granos). 晚餐: Manzana Verde, Crema de Leche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. 小食/其他: San Jacinto Queso Asadero, Jumex Jugo de Uva, Bolillo, Bistec de Res. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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