在2022年12月18日体重纪录(没有日志纪录)
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83.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 114.83克 | 蛋白质: 36.99克 | 碳水物: 30.78克.
早餐: Bonvida Сливки 20%, Ежевика, Сметана 20%, Кето кекс в кружке. 午餐: RED Тёмный Шоколад, Bonvida Сливки 20%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лента Свинина Шея. 更多的......
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2434 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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