在2022年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 35.90克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 189.57克.
早餐: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Омлет с Молоком, Fit Active Сироп Карамельный, Global Village Зелёный Горошек, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Магнит Помело, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Картошка Тушеная, Оливковое Масло, Клубника (Несладкая, Замороженная), Мидори Ширатаки, Миндаль Миндаль, Meller Ирис в Шоколаде. 午餐: Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Миндаль Миндаль, Мидори Ширатаки, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Global Village Зелёный Горошек, Творог (Обезжиренный), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Груша Сезонная . 晚餐: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Пятерочка Груша Сезонная , Миндаль Миндаль, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Миндаль Миндаль, Капуста, Кабачок, Fit Active Сироп Карамельный, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Форте Гематоген с Витамином с, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Союшка Тофу Рассольный Простой. 更多的......
|
|
1969 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|