在2022年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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60.9 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 63.94克 | 蛋白质: 63.67克 | 碳水物: 102.27克.
早餐: 3 Corações Cappuccino Classic, Omelete ou Ovos Mexidos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sementes de Girassol sem Casca, Mamão Papaia. 午餐: Koni Store Sunomono, China in Box Yakisoba Clássico, Alface. 晚餐: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface. 小食/其他: Ameixa Seca, Banana, Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Castanhas de Caju. 更多的......
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2121 千卡
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运动:
HIIT - 18 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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