在2022年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 51.68克 | 蛋白质: 57.97克 | 碳水物: 172.16克.
早餐: Lidl Kakao Extra Ciemne, FruVita Jogurt Naturalny Kremowy, Gruszki, Vitanella Musli (Rodzynki, Daktyle, Banany, Morele, Gruszki, Śliwki, Brzoskwinie, Jabłka), Kawa z Mlekiem. 午餐: Madero Sos Musztardowo Ogórkowy, Światowid Ser Morski, Biedronka Bułka z Sezamem i Siemieniem Lnianym. 晚餐: Kaufland Pomidor Cherry, Ryneczek Lidla Warzywne frytki, FruVita Jogurt Naturalny Kremowy, Miruna, Światowid Ser Morski. 小食/其他: Pilos Bita Śmietana , Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty. 更多的......
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3176 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 看书 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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