在2022年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 108.47克 | 蛋白质: 51.78克 | 碳水物: 59.54克.
早餐: Vita D'or 100% Pindakaas Naturel, Tasty Basics Crackers Zonnebloem en Pompoenpitten, Gekookt Ei. 午餐: Delicata Puur Chocolade 85%, Chiazaad, Melkan Roomboter Ongezouten, Gekookt Ei, Smaakt Amandelmeel, Tasty Basics Reep Noten en Zaden . 晚餐: AH Basic Spekjes, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Zuurkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Hema Rookworst. 更多的......
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1956 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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