在2022年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2486 千卡
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脂肪: 104.06克 | 蛋白质: 130.92克 | 碳水物: 258.12克.
早餐: AH Bewust Light, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Magere Melk, AH Grof Volkoren Brood. 午餐: Muscle Meat Kippastei, Vanille Taart met Suikerglazuur (Gekocht of Zelf Gebakken), Gemengde Sla, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Tortilla Wraps (40g). 晚餐: Pecannoten, AH Bladerdeeg, Uiensoep, AH Stoofpeertjes, Chocolaatjes, Sapori Cantuccini, Volkoren Crackers, Lipton Ice Tea Green, Meringue, Vitello Tonato, Bieten, Krab, Appel, Tom Kha Kai, Aardappelpuree, Witlof, Zwagerman Ontbijtspek, AH Haricots Verts, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Excellent Flat Iron Steak, AH Alcoholvrij Chardonnay, Coquilles. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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