在2014年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1455 千卡
|
脂肪: 48.09克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 161.81克.
早餐: Valio Emmental Punaleima, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Oltermanni 17%, Kartanon Suolaliha Naudan Sisäpaistista, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat. 午餐: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Salaatti, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Dolce Gusto Cafe Au Lait. 晚餐: Arla Proteiinirahka Mustikka, Pirkka Jauhelihakeitto. 小食/其他: Salaatti, Marabou Minttukrokantti, Risella Täysjyväriisi, Findus Ranskalainen Kanapata, Kiivi. 更多的......
|
|
2323 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|