在2022年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
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80.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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801 千卡
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脂肪: 39.20克 | 蛋白质: 62.07克 | 碳水物: 49.88克.
午餐: Soto Ayam, Ceker, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ayam Kecap, Cap Cay Kuah, Kulit Ayam. 晚餐: Tempe Goreng, Tumis Labu Siam, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ayam Kecap. 小食/其他: Buah Pir. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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