在2022年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1128 千卡
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脂肪: 47.28克 | 蛋白质: 94.11克 | 碳水物: 85.59克.
早餐: Gergelim, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original. 午餐: Molho Pesto, Berinjela Cozida, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Alface, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Nestlé Iogurte Grego Light Blueberry, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Caturra, Amêndoas. 更多的......
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2124 千卡
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运动:
HIIT - 18 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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