Sannikka74的日记, 2022年12月16日

välipala moka 😀

93.9 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 23.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月16日:

1421 千卡

脂肪: 65.49克 | 蛋白质: 42.84克 | 碳水物: 158.09克. 早餐: Mansikat, Alpro More Fruit Raspberry Apple , Elovena Pikapuuro Omena Kaneli. 午餐: Keitetty Kananmuna, Ciabatta. 晚餐: Flora Margariini 60%, Keitetty Kananmuna, Salonen Grano Moniviljaleipä. 小食/其他: Milka Schoko & Keks. 更多的......

2823 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 汗蒸 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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