在2014年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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133.8 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 43.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 40.80克 | 蛋白质: 106.00克 | 碳水物: 118.38克.
早餐: Tap Water, Apples , Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana, Coffee, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. 晚餐: Fruit Salad, Broccoli Flower Clusters, Hormel Extra Lean Pork Center Cut Loin Filet Bourbon Maple. 小食/其他: Bananas, Cucumber (Peeled), Atkins Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, Tap Water. 更多的......
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4313 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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