在2022年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 33.68克 | 蛋白质: 99.51克 | 碳水物: 192.53克.
早餐: Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Fit Active Сироп Карамельный, Творог (Обезжиренный), Запеченая или Вареная Полента, Огурец (с Кожурой), Киви, Пятерочка Яблоко Голден, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Пятерочка Груша Сезонная , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Чай, Творог (Обезжиренный), Клубника (Несладкая, Замороженная), Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Вареное Яйцо. 午餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Meller Ирис в Шоколаде, Пятерочка Яблоко Голден, Запеченая или Вареная Полента, Кабачок, Творог (Обезжиренный). 晚餐: Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Форте Гематоген с Витамином с, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кавказский Долгожитель Мацони, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яблоко, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Союшка Тофу Рассольный Простой, Брокколи. 小食/其他: Магнит Банан, Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр. 更多的......
|
|
1723 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 11 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|