在2022年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 35.38克 | 蛋白质: 72.93克 | 碳水物: 209.36克.
早餐: Чай, Fit Active Сироп Карамельный, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Гречка Отварная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Global Village Зелёный Горошек, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Клементины, Увелка Пшено Варёное, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Союшка Тофу с Укропом, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Fit Active Сироп Карамельный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Пятерочка Яблоко Голден, Global Village Зелёный Горошек, Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Союшка Тофу Рассольный Простой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста. 晚餐: Global Village Зелёный Горошек, Булгур (Вареный), Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Магнит Помело, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Голден, Fit Active Сироп Карамельный, Шампиньоны, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 小食/其他: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кумкват, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Гречка Отварная, Пшеничная Каша, Картошка Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бонджорно Шоколадная Рикотта. 更多的......
|
|
1700 千卡
|
运动:
熨衣服 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 11 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|