在2022年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 32.86克 | 蛋白质: 72.30克 | 碳水物: 221.12克.
早餐: Табрис Панчо, Помело, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кавказский Долгожитель Мацони, Рогачев Сгущенка, Творог 5%, Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Голден, Киви, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Пятерочка Яблоко Голден, Миндаль Миндаль, Fit Active Сироп Карамельный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каждый День Сгущенка с Сахаром 1%, Сахар, Творог 5%, Клементины, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Пекинская Капуста. 晚餐: Лимон, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Капуста Белокочанная, Лукашинские Томаты, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Пшено Варёное, Белый Рис, Гречка Отварная, Русское Море Морская Капуста, Fit Active Сироп Карамельный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Союшка Тофу с Укропом, Шампиньоны, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Голден, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русское Море Морская Капуста Классическая, Банан, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . 更多的......
|
|
1961 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|