在2022年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 48.29克 | 碳水物: 122.43克.
早餐: SPAR Печенье с Орехом по Рецепту Spar, Яблоко Зеленое, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. 午餐: Бахетле Вешенки Тушеные в Сметанном Соусе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вастэко Полба Отварная , Дэмка Сосиска Нежная. 晚餐: SPAR Печенье с Орехом по Рецепту Spar, Форель Слабосоленая, Pretto Кремчиз, Сливочное Масло, SPAR Багет Французский. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
👌Молодчинка👍 Так держать💪Маленькими шажочками ты достигнешь своей цели🎉
|
AzatGTS спасибо за поддержку ) я уже третий раз эту вершину беру ) то худею на 8 кг , то поравняюсь опять на те же кг )
|
Надо наверное не худеть))) а так жить)))?
|
Нет , однозначно нет ) так жить не хочу , поэтому карабкаюсь опять к своему Эвересту!
|
|
|