在2014年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2315 千卡
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脂肪: 53.80克 | 蛋白质: 143.06克 | 碳水物: 321.83克.
早餐: Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, Hileret Hileret Clásico 1 a 10, la Morenita Café en Saquito. 午餐: SanCor Queso Reggianito Corazón de Horma, La Paulina Queso Untable Port Salut Light, Dos Hermanos Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Morrón, SanCor Leche Parcialmente Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light, Banano, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Papa Cocida. 小食/其他: Huevo, Kapac Premezcla sin TACC, Banano, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, Banano. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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