Alex Ezov的日记, 2022年12月14日

在2022年12月14日体重纪录（没有日志纪录）

95 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月14日:

246 千卡

脂肪: 10.56克 | 蛋白质: 10.78克 | 碳水物: 29.70克. 午餐: Вода, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 小食/其他: Пищевая Сода, Кипяток. 更多的......

3598 千卡

运动: 睡眠 - 9 小时和 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 7 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

Alex Ezov的体重历史