在2022年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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97.2 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 44.26克 | 蛋白质: 148.02克 | 碳水物: 188.44克.
早餐: Sainsbury's White Crusty Rolls, Flora Light, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 午餐: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 晚餐: Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Asda Spring Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Tonight Honey & Mustard. 小食/其他: Warburtons White Plus, Flora Light, Sainsbury's White Crusty Rolls, Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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3742 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 游泳（慢速） - 40 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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