在2022年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 45.55克 | 蛋白质: 100.57克 | 碳水物: 164.21克.
早餐: Salak, Pempek Kapal Selam, Telur Rebus, Kopi g. 午餐: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Telur. 小食/其他: Kopi g, Evolene Isolate Protein. 更多的......
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2472 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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