在2014年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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134.1 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 43.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1649 千卡
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脂肪: 63.36克 | 蛋白质: 130.09克 | 碳水物: 151.11克.
早餐: Bananas, Boiled Egg. 午餐: Walnuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna in Water. 晚餐: Kroger Red Wine Vinegar & Oil Dressing, Chili's Lighter Choice 6 Oz Classic Sirloin, Chili's House Salad (No Dressing) (Side). 小食/其他: Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Fresh & Easy Cut Mango, Sweet Baby Ray's 047500013857, Tap Water, Atkins Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar, Apples. 更多的......
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4322 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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 评论
Nice drop! You are doing great!
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2014年11月19日 会员：: spinx1971
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