ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦的日记, 2022年12月13日

在2022年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

103.5 公斤最近减少: 22.5 公斤. 还有: 33.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月13日:

1673 千卡

脂肪: 72.58克 | 蛋白质: 96.91克 | 碳水物: 152.79克. 早餐: Мираторг Блины с Мясом, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Банан, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 晚餐: Лента Смесь Паназиатская в Сливочном Соусе, 4 Сезона Кукуруза Сладкая в Зёрнах Быстрозамороженная, Говядина. 小食/其他: Exponenta High-Pro Вишня-Ревень. 更多的......

3104 千卡

运动: Шаги. 13242/9 км (4 на дорожке) - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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