在2022年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 32.08克 | 蛋白质: 91.91克 | 碳水物: 198.09克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Кавказский Долгожитель Мацони, Кофе, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Киви, Финики, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Kara Кокосовое Молоко. 午餐: Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Творог 5%, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Огурец (без Кожуры), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помело, Банан, Пекинская Капуста. 晚餐: Помело, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Хек Отварной, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Meller Ирис в Шоколаде, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Миндаль Миндаль, Форте Гематоген с Витамином с, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|