在2022年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2832 千卡
|
脂肪: 85.49克 | 蛋白质: 129.01克 | 碳水物: 356.87克.
早餐: Maxler Ultra Whey, Чай с Лимоном и Сахаром, Банан, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Dr.Korner Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Fit Parad Семена Чиа, Брест-Литовск Сыр Легкий, Савушкин Сыр Творожный Лёгкий , Овсяные Хлопья. 午餐: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Dr.Korner Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе, Зеленый Лук, Беккер Вареники с Картошкой и Грибами, Рис Отварной, Лучшие Рецепты Икра Овощная, Ленивые Голубцы, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. 晚餐: Fitstart Хлебцы Рисовые Карамель, Творожная Запеканка с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Беккер Вареники с Картошкой и Грибами, Ленивые Голубцы, Печеночные Оладьи, Чай с Лимоном и Сахаром, Лучшие Рецепты Икра Овощная, President Сметана 10%, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Fitstart Хлебцы Рисовые Карамель, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Bombbar Protein Cookie Strawberry . 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|