deva_872013的日记, 2022年12月13日

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在2022年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

84.5 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月13日:

425 千卡

脂肪: 16.24克 | 蛋白质: 23.77克 | 碳水物: 47.41克. 早餐: Овсяноблин с Сыром. 午餐: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Картофельное Пюре. 晚餐: Мандарины. 更多的......

74 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, Apple Health - 23 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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