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體脂肪30.0生理期要來的前兆，體重開始往上飆，到底要如何吃又能在冬天保暖呢？
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59.7 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 64.14克 | 蛋白质: 78.94克 | 碳水物: 183.89克.
早餐: 米森 有機純黑芝麻粉, 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升), 香蕉. 午餐: 白飯, 炒黃瓜, 炒青菜, 紅燒豆腐, 全家 糖醋鱸魚片. 晚餐: 藍蟹, 高麗菜, 吳記 綠豆椪, 百香果, 炸魷魚, 鹽酥雞, 義美 杏仁巧克力球. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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