在2022年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 26.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 75.57克 | 蛋白质: 67.88克 | 碳水物: 165.97克.
早餐: Fortune Minyak Goreng, Maicih Gurilem, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). 午餐: Chicken Back Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Filma Minyak Goreng, SuperIndo Tahu Kuning, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kem Chicks Sayur Toge, SuperIndo Buncis, White Rice. 晚餐: Indomilk Susu Kental Manis, Kraft Keju Cheddar, Lezza Pisang Goreng . 小食/其他: Jolly Time Funmania, The Infinity Protein Blend Pro. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
HIIT - 9 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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