在2022年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 66.94克 | 蛋白质: 122.41克 | 碳水物: 127.73克.
早餐: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Água com Limão, Claybom Margarina com Sal, Queijo Ricota. 午餐: Quiabada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café com Leite Integral, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Café com Leite Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. 小食/其他: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Polenghi Requeijão Light, BH Queijo Mussarela, Abacaxi. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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