在2022年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
95.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 50.92克 | 蛋白质: 40.67克 | 碳水物: 230.03克.
早餐: Delfi Twister Minis Choco, Kanzler Crispy Chicken Nugget, Janji Jiwa Toast, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Bakwan, SuperIndo Telur Omega, Nasi Putih. 更多的......
|
|
2627 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|