在2022年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 55.95克 | 蛋白质: 84.35克 | 碳水物: 148.81克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Ласпи, Kara Organic Coconut Milk, Сахар, Balance Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Форте Гематоген с Витамином с, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Петелинка Филе Грудки без Кожи, Форте Гематоген с Витамином с, Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Запеченая или Вареная Полента, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Kara Кокосовое Молоко, ВкусВилл Хурма, Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный), Картошка Тушеная, Магнит Банан, Пятерочка Авокадо, Миндаль Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой. 晚餐: Чай, Капуста Белокочанная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сахар, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, ВкусВилл Комбуча Чага, Fit Active Сироп Карамельный, Kara Кокосовое Молоко. 小食/其他: Вареное Яйцо, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Яичный Белок, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брокколи, Kara Кокосовое Молоко. 更多的......
|
|
1839 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|