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triehard
日记
2022年12月12日
triehard的日记, 2022年12月12日
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**Happy dance around bathroom** well that was a motivation boost. I did an extra lap of the park this morning with that loss in my head ☺️
82.9 公斤
最近减少:
0.6 公斤
.
还有:
8.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年12月12日:
1503 千卡
脂肪: 30.44克 | 蛋白质: 72.78克 | 碳水物: 40.78克.
早餐:
Coffee with Milk.
午餐:
Tuna in Water (Canned), Mission Spinach & Herb Low Carb Wraps, Coles Peri Peri Mayonnaise , Baby Spinach.
晚餐:
Nando's Hot Peri Peri Sauce, Broccolini, Baked or Grilled Salmon.
小食/其他:
Sauvignon Blanc Wine .
更多的......
2556 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
16支持者
支持
评论
well done. I would be happy dancing also.
2022年12月11日 会员::
Robpk
🥳🥂😁👏👍
2022年12月11日 会员::
spicehorn
I have a visual of your happy dance in my head. 💃🤣 Congratulations 🎉
2022年12月11日 会员::
Serenitydee
Nice 👍😊
2022年12月11日 会员::
Sallyjeanm
👏👏 Glad to see you're getting some results from the changes you are making 💪🎉
2022年12月11日 会员::
lizpackard09
Ahhh love it that’s the numbers letsgooo!!!!
2022年12月12日 会员::
Triple_Beam
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